田径作为奥运会和世界杯体育赛事中最古老的项目之一，其比赛规则既严谨又复杂。无论是短跑、跨栏、跳远还是马拉松，每一项都有其独特的规则体系。今天，我们就来深入探讨田径比赛的规则，帮助观众和运动员更好地理解这项运动的精髓。
1. 短跑比赛规则
短跑是田径中最具爆发力的项目，通常包括100米、200米和400米。规则要求运动员必须在各自的跑道内完成比赛，抢跑（即发令枪响前起跑）会被直接取消资格。现代赛事采用电子起跑器监测反应时间，若反应时间少于0.1秒，则视为抢跑。
2. 跨栏比赛规则
跨栏比赛不仅考验速度，还要求运动员精准跨越栏杆。规则规定，运动员必须跨越所有栏杆，若故意踢倒栏杆或绕道而行，将被取消资格。此外，跨栏的高度和间距因性别和年龄组别而异，例如男子110米栏的栏高为1.067米，而女子100米栏的栏高为0.838米。
3. 跳远与三级跳规则
跳远比赛中，运动员的起跳必须在起跳板前完成，否则视为犯规。测量成绩时，取起跳点到落地点的最近距离。三级跳则分为单足跳、跨步跳和跳跃三个阶段，运动员必须按顺序完成，否则成绩无效。
4. 马拉松比赛规则
马拉松是田径中最长距离的项目，全程42.195公里。规则允许运动员在途中补充水分和能量，但必须在指定区域完成。此外，运动员若接受场外援助或抄近道，将被取消资格。比赛还设有“关门时间”，超时者将无法继续参赛。
田径比赛的规则不仅保障了公平竞争，也体现了体育精神的核心。无论是运动员还是观众，了解这些规则都能让比赛更加精彩！