运动后失眠，可能是因为神经兴奋、肌肉酸胀等因素引起，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解失眠的现象，减少对日常学习、工作的影响。
一、原因：1、神经兴奋：在运动过程中，身体耗氧量和能量的增加会刺激大脑产生兴奋，满足身体的运动需要，使人体感到舒适和快乐，导致运动后失眠；
2、肌肉酸胀：由于运动后乳酸在肌肉中积聚，引起肌肉酸胀、疼痛等不适现象，疼痛会刺激大脑，引起失眠。
二、方法：1、一般治疗：睡前应保持情绪稳定，避免过度兴奋，避免睡前喝茶或饮酒，以免加重失眠症状，在睡眠时需要保持安静环境，还可配合助眠轻音乐入眠，对睡眠有一定的帮助；
2、物理治疗：如温水或热水泡脚可以促进血液循环，还可放松局部肌肉，使机体松弛，有一定的助眠作用；
3、药物治疗：必要时可遵医嘱使用药物促进入眠，如枣仁安神胶囊、舒眠胶囊等，可在一定程度上缓解失眠症状。